Masz za sobą pierwsze konsultacje i chcesz działać dalej, by nie stracić efektów? Szukasz wsparcia, które pomoże Ci utrwalić dobre nawyki? A może chorujesz przewlekle i wiesz, że jedna wizyta to za mało, by zadbać o organizm?
„Buduję zdrowe nawyki” to sposób na kontynuację naszej współpracy w elastycznej formule. Podczas czterech spotkań krok po kroku pracujemy nad zmianą: analizujemy trudności, testujemy rozwiązania i dobieramy narzędzia, które działają w Twoim przypadku – bo wierzymy, że utrwalanie nawyków to proces. Zyskaj wsparcie, dzięki któremu nauczysz się dbać o swoje zdrowie przez całe życie..
759,00 zł
759,00 zł
Podczas czterech spotkań skupimy się na tym, co wpływa na Twoje codzienne wybory żywieniowe i jak utrzymać pozytywne nawyki. Jeśli kontynuujesz współpracę – bazujemy na tym, co już wypracowałyśmy. Jeśli to Twoje pierwsze spotkanie z Poradalnią – zaczniemy od omówienia Twojej sytuacji i ustalenia planu.
Już po pierwszym spotkaniu otrzymasz zestaw zaleceń – opartych na Twoim trybie życia, celach i ewentualnych trudnościach zdrowotnych. Nie są to sztywne reguły, ale praktyczne wskazówki, które pomagają stopniowo wprowadzać dobre zmiany bez frustracji i presji.
Po pierwszej konsultacji otrzymujesz pisemne podsumowanie spotkania, z parametrami żywieniowymi (takimi jak CPM, PPM, BMI) i jasnymi wnioskami. Dzięki temu wiesz, co działa, co warto poprawić i na czym się skupić w dalszej pracy.
Wszystkie pliki, zalecenia i wiadomości dotyczące naszej współpracy trafiają do wygodnego portalu online. To tam znajdziesz podsumowania, materiały dodatkowe i komentarze – uporządkowane, dostępne w każdej chwili bez przeszukiwania skrzynki mailowej.
Wszystkie dokumenty, zalecenia i wiadomości znajdziesz w jednym miejscu – przejrzystym, wygodnym portalu dietetycznym, który usprawnia naszą współpracę od pierwszej wizyty.
Potrzebujesz wsparcia długofalowego, ale bez sztywnego jadłospisu i schematycznych zaleceń? „Buduję zdrowe nawyki” to plan dla Ciebie. Zanim przejdziesz do zakupu, zajrzyj jeszcze do sekcji „Co musisz wiedzieć na start?”, by upewnić się, że nasze podejście do współpracy jest spójne. Gotowe? Zamów plan i zaczynamy!
Po zakupie skontaktuj się ze mną mailowo lub telefonicznie – ustalimy dogodny termin pierwszej konsultacji. Spotkania mogą odbywać się online lub stacjonarnie w moim gabinecie w Pruszkowie.
Przed naszą pierwszą wizytą otrzymasz dwa dokumenty: zgodę RODO oraz dzienniczek żywieniowy. Proszę Cię o ich wypełnienie i odesłanie – to baza, która pomoże mi lepiej zrozumieć Twoją sytuację i przygotować się do współpracy.
❓ Co to jest dzienniczek żywieniowy?
Przed wizytą otrzymasz gotowy formularz, w którym zanotujesz wszystko, co jesz i pijesz przez co najmniej trzy dni (w tym jeden dzień weekendowy) – z uwzględnieniem godzin, produktów i przybliżonych ilości.
Jeśli chorujesz przewlekle (np. na Hashimoto, insulinooporność, PCOS) lub po prostu chcesz przygotować się jeszcze lepiej do wizyty, wykonaj podstawowe badania. Wyniki zabierz na wizytę lub dołącz do dokumentów. Wykaz pomocnych badań znajdziesz tutaj.
Podczas pierwszej konsultacji (ok. 45–60 minut) przeanalizujemy Twoją sytuację, styl życia i dotychczasowe nawyki. Ustalimy też wspólnie kierunek pracy i formę wsparcia – dopasowaną do Twoich potrzeb. Każde z kolejnych spotkań (ok. 30 minut) to konkretne działania: rozwiązywanie trudności, praca na przykładach, zadania, edukacja, a czasem wspólne zakupy czy gotowanie online. Nie działam schematycznie – dobieram rozwiązanie, które sprawdza się w Twoim przypadku.
Po zakończeniu programu „Buduję zdrowe nawyki” możesz kontynuować współpracę – wybierając kolejne konsultacje lub inną usługę. Dzięki temu utrzymasz motywację i będziesz nadal wzmacniać efekty pracy nad swoim zdrowiem i stylem życia. Powodzenia!
Kontakt
Konsultacje online: pn-pt 9:00-17:00
Telefon: 512 080 340
E-mail:poradalnia@gmail.com
Zapisz się do Newslettera
