Opis

Dieta bez diety to nie tylko kolejny jadłospis. To prosty schemat jedzenia, dzięki któremu szybko zaczniesz prawidłowo bilansować zdrowe posiłki.

Chcesz zobaczyć, jak to działa? Obejrzyj film.

• Ile razy rezygnowałaś z diety widząc skomplikowane przepisy?
• Ile razy nie mogłaś zrobić przepisu z powodu braku 1-2 składników?
• Ile razy chodziłaś z listą zakupów po sklepie i nie mogłaś znaleźć wszystkich produktów?

 

Jeżeli czytając to, myślisz o sobie, to Dieta bez Diety może to zmienić.

Wystarczy, że popatrzysz na schemat, gdzie na podstawie zdjęć produktów zaczniesz samodzielnie układać posiłki.

Nie będziesz się martwić, że nie masz konkretnego produktu. W „Diecie bez Diety” znajdziesz wskazówki, które pomogą ci w łatwy sposób zamieniać składniki na inne dostępne w sklepie lub w swojej lodówce.

Jeżeli nauczysz się dobrze bilansować posiłki utrzymasz efekty odchudzania.

Kupując Dietę bez Diety otrzymasz dwa pliki:

• Schemat Diety bez Diety ze wskazówkami jak robić śniadania, 2 śniadania, obiady i kolacje. Tu znajdziesz wskazówki jak w prosty sposób zacząć odżywczo jeść.
• Do Diety bez Diety został dołączony jadłospis ułożony na podstawie schematu Diety bez Diety. Pokazuję Ci w nim jak stosować schemat w praktyce. Z jadłospisu będziesz mogła się inspirować prostymi daniami.

Dieta bez diety to przede wszystkim produkty nie-przetworzone, pełne wartości odżywczych i właściwości przeciwzapalnych. Idealnie nadają się, dla osób, które szukają diety z niskim i średnim indeksem glikemicznym.

Dla kogo jest Dieta bez Diety?

Dla kobiety:

• która chce w prosty sposób poprawić swoje nawyki żywieniowe
• która chce zredukować zbędne kilogramy i utrzymać efekt odchudzania
• z Diety bez diety mogą skorzystać osoby z insulinoopornością, PCOS, Hashimoto czy niedoczynnością tarczycy.

 

Wytyczne dla kobiet chcących poprawić nawyki żywieniowe i utrzymać masę ciała:

Jeżeli w poniższej tabeli, twój wiek odpowiada wadze, aktywności fizycznej to twoje zapotrzebowanie energetyczne mieści się w granicach odpowiadającej dla Diety bez Diety. Jeżeli nie, przeczytaj opis dalej.

Wytyczne dla kobiet chcących zredukować masę ciała i poprawić nawyki żywieniowe.

dla Kobiet powyżej BMI 24,9 kg/m2 (lub blisko górnej granicy)

Jak obliczyć?

• Wejdź na stronę z kalkulatorem całkowitej przemiany materii (CPM) np. https://dietetykpro.pl/kalkulatory/cpm
• Wybierz wzór na PPM Harrisa Benedicta i wypełnij pozostałe pola
• Od wyniku CPM odejmij 10-25 % jeżeli wynik będzie w granicach 1700-1900 kcal to jest to dieta dla Ciebie 😊

 

PRZYKŁAD:

Karolina ma 35 lat, waży 75 kg, wzrost 160 cm. Codziennie chodzi do pracy na pieszo (15 min), dwa razy w tygodniu chodzi na jogę lub na dance fitness.

Wchodzi na stronę z kalkulatorem CPM (np. https://dietetykpro.pl/kalkulatory/cpm), wybiera wzór na PPM Harrisa Benedicta, wypełnia pola i aktywność fizyczną (niską – tak niską☹) i wychodzi wynik:

CPM = 2106,54 kcal – 15% = 1790,55 kcal

Tak – Dieta bez Diety jest dla Karoliny

• Jeżeli borykasz się z chorobami, alergiami, nietolerancjami… to konieczna jest wcześniejsza konsultacja dietetyczna przed zastosowaniem schematu diety bez diety https://poradalnia.pl/opieka-dietetyczki/

 

Dieta nie powinna być trudna. Proste rozwiązania są najlepsze, bo łatwo je utrzymać.

ZAŁOŻENIA Diety bez Diety: 

• To jest prosty domowy, codzienny schemat jedzenia bez udziwnień.
• Zakres kaloryczny diety 1700-1900 kcal na dobę
• Ilość posiłków 4
• Częstotliwość posiłków – do samodzielnego ustalenia (zaleca się przerwy co 3-4 godziny). Pierwszy posiłek do 2 godzin po wstaniu, ostatni posiłek do 2-3 godzin przed położeniem się spać.

 

Dlaczego warto kupić „Dietę bez Diety”?

• To jest zupełnie coś innego niż kolejny jadłospis. Może tak pokazana „dieta” przyniesie oczekiwane rezultaty.
• Proste rozwiązania są najlepsze, bo łatwo je utrzymać. Może właśnie tego szukałaś. Poznasz proste sposoby na układanie prostych posiłków.
• Otrzymasz gotowe propozycje wszystkich dań schematu Diety bez Diety.
• Zrozumiesz jak dobrze bilansować posiłki, żeby nie podjadać.

 

Zobacz opinie:

Jak zamówić Dietę bez Diety w 4 punktach:

1. Kliknij DODAJ DO KOSZYKA
2. Zostaniesz przekierowana/y do sklepu, gdzie będzie trzeba dokonać płatności jak w standardowym internetowym sklepie.
3. Podczas zakupu trzeba wypełnić wskazane pola (standardowo jak przy każdym zamówieniu) i podać adres mailowy.
4. Zaraz po dokonaniu płatności na wskazaną skrzynkę mailową przejdą dwa pliki, Schemat Diety bez Diety i 7-dniowy jadłospis.