Opis

PAKIET VIP  krok po kroku

Krok 1

Na dole zakładki „Opieka Dietetyczki” jest informacja o ważnych informacjach przed rozpoczęciem, warto je przeczytać przed wyborem konsultacji, możesz też po prostu do mnie zadzwonić (KONTAKT). Kolejno opłać konsultację, którą wybrałaś/wybrałeś.

Krok 2

Kontaktujesz się ze mną telefonicznie lub mailowo i ustalamy wspólnie termin wizyty (online przez Skype, bądź stacjonarnie w gabinecie w Pruszkowie).

Krok 3

Przed naszym pierwszym spotkaniem, będę prosiła Ciebie o wypełnienie dokumentów i odesłanie ich na adres poradalnia@gmail.com. Będzie to między innymi dzienniczek żywieniowy, dokument RODO i formularz do „uszycia jadłospisu na miarę”.

Krok 4

Na pierwszej wizycie u Dietetyczki dużo mówimy ?. Słucham Ciebie uważnie, rozmawiamy o twoich trudnościach. Przeprowadzam z Tobą szczegółowy wywiad: na przykład, ile jesz posiłków w ciągu dnia, gdzie najczęściej robisz zakupy, czy jesteś aktywna/y i chodzisz na spacery, czy raczej dużo pracujesz przy komputerze. To bardzo ważne spotkanie i trwa najczęściej dłużej niż kolejne wizyty. Dokonujemy na wizycie dietetycznej niezbędnych pomiarów, jak waga, wzrost, obwody ciała (w przypadku wizyty online, podajesz mi wymiary). Przedstawiasz swoje wyniki badań, jeżeli je masz. Analizuję twój dzienniczek żywieniowy, mówię co możesz poprawić, zamienić, wprowadzić nowego. Otrzymujesz wskazówki jak zacząć nabierać zdrowych nawyków żywieniowych, na co zwracać uwagę, a czego raczej się wystrzegać.

Czas trwania około 45-60 minut.

Krok 5

Na podstawie wypełnionego przez Ciebie formularza i zebranego wywiadu, w ciągu 7 dni układam dla Ciebie jadłospis, „szyty na twoją miarę”. Dobrze, żeby pasował jak ulał, więc im lepiej przygotujesz się do wizyty tym lepiej ?. Jeżeli coś Ci umknie, nie martw się, przysługuje Ci prawo do dwóch poprawek zgłoszonych do tygodnia od otrzymania jadłospisu, jak na przykład wymiana produktu na inny. Niestety wymiana całych dań nie będzie możliwa, stąd kładę taki nacisk na dobre przygotowanie się ?.

Krok 6

Spotykamy się na kolejnej wizycie, na której przedstawiam twój jadłospis. Omawiamy go szczegółowo, proszę Cię o pytania. Tłumaczę jak z niego korzystać. Zarówno w przypadku wizyty online jak i stacjonarnej otrzymujesz jadłospis w formie elektronicznej na portalu dietetycznym, do którego dostajesz dostęp już od 1 wizyty.

Czas trwania około 45-60 minut.

Krok 7

Raz na tydzień w ciągu dwóch tygodni trwania jadłospisu proszę Cię o krótkie relacje: jak sobie radzisz? czy Ci smakuje? proszę Cię o przesłanie pomiarów. Wszystko odbywa się na portalu dietetycznym, gdzie mamy wspólny kontakt. Przez ten cały czas otrzymujesz wsparcie, ale i przede wszystkim cenną edukację żywieniową. Uczysz się jak wybierać dobre produkty, na co zwracać uwagę na zakupach.

Krok 8

Odbywamy kolejną wizytę, na której analizujemy twoje postępy, daje Ci kolejne cenne informacje na jakie aspekty należy kłaść szczególny nacisk w twoim przypadku. Sprawdzam, czy możesz zmniejszyć kaloryczność diety, słucham Ciebie i twoich spostrzeżeń, odpowiadam na twoje pytania i rozwiewam twoje wątpliwości.

Czas trwania około 45-60 minut.

---

Co to jest dzienniczek żywieniowy?

To właśnie w nim wpisujesz wszystko co dosłownie „wkładasz do ust”, o której godzinie i w jakiej mniej więcej ilości. Jest to badanie, które już Tobie samej/samemu powie dużo, a jeśli nie to na pewno moje oko wyciągnie właściwe spostrzeżenia. Taki spis należy wykonać przez co najmniej 3 dni w tym jeden dzień powinien być z weekendu i należy ten czas wziąć pod uwagę ustalając termin wizyty. Jeżeli na coś chorujesz, przygotuj najświeższe badania. Wykaz badań pomocnych w dietoterapii znajdziesz (TUTAJ).

---

Co otrzymujesz:

• wstępne zalecenia żywieniowe, co poprawić, co zastąpić, po prostu jak zacząć zdrowo się odżywiać zgodnie z twoim trybem życia,
• podsumowanie naszej wizyty dietetycznej, wraz z wyliczeniami tj. CPM, PPM, BMI, należna masa ciała.
• 14 dniowy jadłospis wraz z listą zakupów i przepisami,
• co tygodniowe relacje motywujące,
• monitoring twoich postępów,
• 3 konsultacje dietetyczne,
• dostęp do portalu dietetycznego (to miejsce, w którym będą załączane pliki i wiadomości dla Ciebie).

Możesz dalej prowadzić dietoterapię, zakupując kolejne konsultacje.