Przepisy
Poradalnia DAJE JEŚĆ
PROSTE PRZEPISY Z KILKU SKŁADNIKÓW
OBIAD
1 porcja około:
591kcal, 24g białka, 32g tłuszczu, 57g węglowodanów
ŚNIADANIE, KOLACJA
1 porcja około:
122kcal, 1,5g białka, 11g tłuszczu, 6g węglowodanów
KOLACJA, ŚNIADANIE
1 porcja około: 127kcal, 5g białka, 8g tłuszczu, 9g węglowodanów
DESER
1 porcja około:
546 kcal, 32g białka, 20g tłuszczu, 65g węglowodanów
śniadanie
Mak – nasz polski superfoods
1 porcja około:
517 kcal, 15,5g białka, 23g tłuszczu, 69g węglowodanów
dodatki
1 porcja około:
106 kcal, 3,5g białka, 1,2g tłuszczu, 21g węglowodanów
Przepis o obniżonej zawartości glutenu.
obiad
1 porcja (kotlet) około:
333 kcal, 14g białka, 18g tłuszczu, 33g węglowodanów
obiad
1 porcja około:
717 kcal, 41g białka, 24g tłuszczu, 88g węglowodanów
deser
Upieczone w piekarniku (1 porcja):
74 kcal, 1,4g białka, 2,3g tłuszczu, 12g węglowodanów
Usmażone na oleju (1 porcja):
164 kcal, 1,4g białka, 12g tłuszczu, 12g węglowodanów
obiad
1 porcja około:
420 kcal, 25g białka, 12g tłuszczu, 58g węglowodanów
Dziś poczęstuje Cię przepisem, który będzie zawierał więcej witamin niż tradycyjny rosół i
będzie tak samo smakował.
Cały czar jest w tym, że gotujemy mięso i warzywa oddzielnie a później łączymy
oba wywary.
obiad
1 porcja:
730 kcal, 25g białka, 34g tłuszczu, 83g węglowodanów
